Скорее всего каждый из нас хотя бы однажды в собственной жизни страдал бессонницей (инсомнией) Вполне вероятно, это происходило в ночь перед экзаменом или же перед необходимой встречей, когда вы постарались прилечь пораньше и хорошенько выспаться. А вместо этого, часами лежали без сна, мучительно прокручивая варианты грядущих событий. Или же придя в последствии напряженного рабочего дня, практически "засыпая на ходу", вы ложились в постель в мечтах о желанном отдыхе, но, увы, то постель неудобна, то причиняют неудобства какие-то еле различимые звуки, - и стремление спать безвозвратно улетучивается. Похожие трудности периодически возникают у 30-45% людей, причем у половины из них покупают хронический нрав. В самом течении бессоницы выделяют 3 этапа.

Первый - это трудности начала сна (пресомнические расстройства), т.е. трудности с засыпанием. Причем со временем у человека формируются целые ритуалы "отхода ко сну", может появиться "боязнь постели" или же испуг "ненаступления сна"

Расстройствами второго этапа (интрасомническими) являются частые ночные пробуждения от звуков или же от тяжелого сна, кошмара, чувства болей, нарушения дыхания, резких движений, в последствии коих человеку долго не удается заснуть.

И в конце концов, на третьем рубеже (постсомническом) возникает проблема тяжелого утреннего подъема, пониженной работоспособности, чувства разбитости, сонливости.

Встречаются тоже случаи, когда человек сетует, что "не сомкнул глаз на протяжении ночи", а при обследовании у врача выявляется, что он спит, и не менее 5 часов в сутки. Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна (агнозии сна)

Лечение бессонницы. Итак, в случае если у вас бессонница, то абсолютно может быть, что проблема решается просто - научитесь спать правильно! Вспомните упорядочить свой график работы и отдыха, возьмите за правило воспринимать перед сном теплую, расслабляющую ванну, вполне вероятно, вам следует пройти курс аутотреннинга.

В тех случаях, когда бессонница вызвана сильной усталостью, стрессом , вы можете принять снотворное, впрочем следует помнить, что, во-первых, очень важно строго следовать правилам приема данного препарата, а во-вторых, что длительность применения любых снотворных средств не обязана превышать 10-14 дней. За этот срок, в большинстве случаев, не формируются привыкание и зависимость, а еще не возникает трудности отмены препарата. Исполнять этот принцип довольно сложно, поскольку основная масса людей предпочитает использовать препараты, нежели мучительно переносить нарушения сна.

В случае если же в последствии всех принятых вами мер вы по-прежнему страдаете приступами бессоницы, то очень важно обратиться к сомнологу. Вполне вероятно, вам тоже понадобится дополнительное обследование у невропатолога. Для лечения бессоницы вам имеют все шансы назначить физиотерапевтические процедуры, фототерапию, курс иглорефлексотерапии, курс психотерапии.

Желтуха > Бессонница.